夏天到了，对于很多练瑜伽的女孩来说，都面临一个比较尴尬的问题，那就是：

室内练瑜伽，温度比较高，能否开窗户或者开空调透气。

很多在健身房练的人根本不在乎是什么课，瑜伽也好有氧操也罢，都是以“出汗”为课程有效性的评价标准。

“我就是随便练练出出汗。”

“这节课一点都不好，都没出汗。”

出汗脱水又可以减轻体重，下课了去体重秤上称一下，倍儿有成就感，又轻了两斤！（两斤≈两瓶矿泉水）

所以，对于练瑜伽的人来说，一般不要在练习过程中开窗户或者开空调

身体不好的人不能开窗，何止不能开窗，空调更是万万不能开的。

如果我练的时候，窗户透进风来，都能让我有感冒的感觉。练完后去洗澡，都能打冷战。

这些年轻的时候，都是不曾领会过的。

楼主如果年轻，身体也比较好，风吹过来，感觉不是冷，而且舒服，那个说明你的身体对这样级别的风是有抵抗力的，那么开窗或者户外都没有问题。

但是如果是练团体课，课上有年纪大的，生过孩子的，有其他病的，老师其实也是不能开窗的。

夏日练瑜伽，需要注意以下几个方面：

1、提前适应，热身

2、多喝水，补充水分

3、如果不舒服，可以提前终止到室外休息

最后，希望大家都能愉快的在夏天练习瑜伽，我是爱瑜伽、爱生活、更爱自己的瑜伽小美人儿，关注我，一起瑜伽让生活更精彩。

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